如若成為羽翼飛行隊的一名合格的隊員，與雙臂膀往後擺動，能達到多大的角度有著密切的關係。擺動的角度，不能低於60度，盡可能達到45度角。

  當給人裝上一對人造翅膀後，能使扇動的臂膀可伸展到最大角度，這樣一次可以加大空氣的流量，便延伸了長途跋涉的飛行。

  那些用拉力器練習的學員，在增大臂膀盡量的向後擺動的角度，同時也加強著兩手臂跟胸肌擴張的力量。當人的兩手臂上套上一對羽翼後，一隻篷大的翅膀，重量可能不超過十公斤，人的手臂可以一下一下很自如的扇動著。但在起飛之時，翅膀振動的頻率很高，達不到一定的頻率，氣流聚集的浮力，是無法將一百公斤笨重的身體脫離地麵的。

  蒼蠅的翅膀相對體形來講，很小，但是它的振動頻率是每秒為300次，才能使笨重的肢體飛了起來。

  在人體上按裝的一對翅膀，就算人光著的臂膀，在沒有增加一點別的什麽重量的情況下，最快的擺動頻率，肯定達不到300次每秒，最好的成績不會超過每秒10次。這樣，想靠加速翅膀的振動，讓人身飛起來，顯然是無法做到的。

  於是乎，理論與實踐相結合，這就需要增大翅膀擺動的角度。翅膀扇動的幅度越高，對臂膀拉動的力量要求就越大。

  這時，總教練武文來到了拉力器健身房，他的進來，馬上引起了一些在此訓練的學員們的注意，隨著一個人的注視，停下了訓練後，隨之其他的學員將頭扭向了門口，而紛紛的停住了各自的運動。

  有些人不由自主的各依次喚了一聲：“總教練”

  武文邊紮著頭，邊掃視著由近而遠的各站著的學員一遍，口裏說道：“你們都辛苦了。”

  易教練湊近上去，立住，正要說話，被武文搶先了過去：“我以為你們都在高低杠健身房裏呢，是我找著過來的，原來你們都在這裏。”

  “我們成年組一到高低杠健身房，學員們選擇最難的第三道關，一練習，都順利的通過了一小時，長時間難度耐力的俯臥撐。”易教練有些興奮的說道。

  “直接選擇了難度大的第三道關，由於沒有經過第一二道關的訓練，因此體能在沒有其他強度的消耗情況之下，於是攢足了力量而直接通過了第三關，感到滿意，易教練便將學員們領到拉力器健身房來了。”武文說了一大堆的話，但帶著點責備。

  “總教，一猜就中。”易教練點了一下頭。

  “我也在一直揣摩昨天的低高杠或高低杠的體能測試，學員們由容易到難，要連續堅持了三個小時，於是沒有突破最後一道關的測試。疲勞也會降低人的體能強度。”武文略有所思的說。

  易教練接上話道：“拉力器健身房，學員們在這裏，正加緊鍛煉臂膀的收縮和伸張力。”

  “這樣很好。他們雖是一些優秀的運動員，沒有經曆過這種模式的訓練，應該盡快的適應。”武文再道。

  “為的是，當兩手臂真裝上翅膀後，人身的重量在50公斤左右，空氣需要聚集多大的壓力，才能讓笨重的身體往上托起來呢”易教練問道。

  “我們都不是空氣動力學方向的學者或專家，要使50公斤左右的身體，飛起來的話，扇動的翅膀，需要多大的振動頻率，才能飛起來呢我們可以找一些空氣動力學的專家，來給學員們做解答”武文對空氣動力學不算專業的，隻知皮毛。

  “總教，能做到飛上天，除了集累了如何訓練的步驟，還掌握了幾種的方式方法，您應該是一個奇跡。”易教練換了一口氣，接著道：“學員們，他們想見識一下，總教的擴胸運動，達到了一個怎樣級別的體能強度啦。”

  “這個、這個”武文很想推辭。

  接著有幾個學員附和著道：“總教，請你為我們示範一下，好嗎”

  在學員們的強烈邀請下，武文不再好意思的推脫了，答道：“好吧。”

  接著，武文移動了幾下身體，選擇一個空的地方，雙足並攏，緊跟著兩手掌相合，伸直在前麵與身體成九十度角，然後雙手臂往左右兩邊分開去，臂膀向後的擺動角度，已經挽到背後去了，兩手臂的接近角度達到了45度的角。

  手臂的擺動能超過這個位置，如果不是從幼小時，就開始鍛煉起，一般人是不可能達到這個角度的，或許這是武文身體上表現的一個生天的奇跡。

  接著下來，隨著兩臂膀擺動漸漸的加速，隨之振動的頻率增高，慢慢的看不清手臂了。武文雙臂膀振動的頻率，已超過了每秒30次，還達不到蒼蠅翅膀振動每秒300次的高速頻率。

  當武文兩手臂的擺動角度變小，振動的頻率隨即會變高，可以超過50次每秒的振動頻率。在這種將50公斤左右笨重的人體，如何懸浮起來的提前下，裝上輕巧的翅膀，振動的頻率若達不到每秒100次的話，是難以讓人體飛起來的。

  當臂膀的擺動達不到一定的頻率，隻有增加翅膀的長度和寬度。翅膀伸展得愈大，手臂的體能釋放的強度要求愈高。不然的話，扇動的羽翼產生的空氣托力，不可能將笨重的人身懸浮起來的。

  武文停止運動後，說：“我們要了解人自身的弱點，就是手臂擺動的頻率相對那能自由飛起來的鳥兒和昆蟲來講，十分的緩慢，能達到它們的百分之三十，就很不錯了。鳥兒和昆蟲它們的身體較輕較小，隻要稍微有風吹草動，它們就會飄忽起來，而笨重的人體卻絲毫不動，這就是人類一直以來沒有實現，借用鳥的翅膀飛上天去的夢想。於是，智慧的人類，改從另的途徑，增大翅膀，增加臂膀強度的體能訓練，以至彌補缺少翅膀振動頻率不足的弱點。”

  每一個學員都在認真諦聽著他們總教練的一大堆的認知理論。

  有一學員問道：“總教練，你的臂膀振動頻率很高，已達到了每秒100次，但還無法讓人體托起來，那你手臂擺動的拉力是多大呢”

  武文紮了紮頭，回道：“這個很重要”

  說著，伸長著脖子，在拉力器健身房內張望了一會，看到了一裝有彈簧簡單的拉力器，急急的步子走了過去，右手從掛在牆壁上，摘下一款五根彈簧的簡易拉力器。

  武文轉過身來，將拎在手中的拉力器晃了晃，問道：“請回答，若要拉開這裝有五根彈簧的拉力器，要使用多大的力量”

  學員們你一句我一嘴的回答道：“一根彈簧的拉力是6公斤，要拉開五根，需要使加30公斤的拉力。”

  “對。拉開五根彈簧的拉力器，需要30公斤的拉力。”說著，武文兩手分另抓住兩端，先一下，伸直的兩臂，將懸在胸前的拉力器往左右兩頭分開，一直拉到了後背部去了。