第22章 為國育才定良計
作者:
張三耶 更新:2021-11-07 05:55 字數:1440
借助體育係的場地設備,呼延東對關軍展開了一係列測試:
姓名:關軍
裸足身高:185厘米
助跑摸高:3米50
百米速度:10秒58
原地縱跳:1.18米
數據驗證了呼延東的期望,呼延東心裏產生了一個大膽的想法,老教練壓抑住內心的喜悅,用平靜的語氣淡淡的說”各項體測數據尚可,說明有跳遠的天賦,以後的訓練側重彈跳和速度的提高、次重點是腰腹肌和上肢力量的加強,為了達到預期的目標,你需要加強營養和訓練,不要辜負了你的天賦,至於營養的加強我會製定一份食譜給你”
關軍點點頭,心裏說”抱歉了教練,我的彈跳不能充分展示給您”
呼延東製定了一份訓練計劃遞給關軍。
訓練計劃內容;素質訓練,小跑步,高抬腿,後踢跑,後蹬跑、跨步跑,行進間壓腿、行進間踢腿、蹲走。
速度訓練:50米,100米,150米,200米,300米,400米,行進間30米,超前加速跑,
力量訓練:單足跳、蛙跳、三級跳,立定跳、跳台階、俯臥撐
耐力訓練:800米、1500米、3000米、5000米、10000米,領跑、計時跑,
反應訓練;加距離觸地往返跑,反方向起跑訓練、聽信號做起跑練習,
柔韌性:壓肩、壓腿、劈叉
專項練習:100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、4乘100米、4乘400米。
我天啊,這麽多訓練項目,關軍苦了苦臉,跟丟了200塊錢似的。
一條視頻半天時間以光速在淮海工學院傳播開來,關軍神奇的一跳迅速的征服了校園。
“哇,好遠”
“像是飛起來一樣”
“好帥啊”
“空中飛人”
“比學院記錄遠多了”
“這人是誰”
“有配音,文學院的關軍”
“7米98耶”
“差2厘米就是8米了”
“哇,我的王子,你終於出現了。姐姐等你等的好苦啊”
“花癡”
“這個帥哥是我的,誰搶和誰急眼啊”
“這是咱們班的關軍嗎,不是重名吧”
“是,恭喜你看對了”
“孫華麗,這個關軍是你們山東老鄉吧”
“是,平時沒看出來啊”
“關軍威武”
文學院宿舍。
“哇,我們的飛人回來了”
關軍剛打開宿舍門,就被舍友們圍起來了,孫濤最熱情,跟搶一樣接過關軍手裏的鞋子,也不管臭不臭。陳雷含蓄點,微笑著問”老三,去訓練了,累不累”
孫濤放下鞋子,回過身就摟住關軍”老三,神啦,你跳的可真遠,那姿勢帥呆了”
“跳的真遠?你們都知道啦”
“嗨,老三,你還打算瞞我們怎麽地,你看這是你跳遠的視頻,都傳開了”
孫濤打開手機”你看你看”結果手機有點卡,遲遲沒有點出來。
“老大老大,用你的手機”
陳雷打開手機,點出一段視頻。
雖然看了好多遍,再看一遍宿舍裏還是哇聲一片。
“老三你真是帥呆了,”
“這成績破校記錄了啊”
“老三,你還有這一手呢”
“剛訓練完累不累”
關軍心裏暖呼呼的,同學們的關心真是讓人好感動啊,大學裏同學們來自天南海北,都是20上下的熱血青年,最講究的就是哥們義氣,一人丟臉,全班無光,一人爭臉,全班驕傲。
“我也是剛練習,誰知道出了這個成績,嘿嘿,我也有點小激動”
“吆,老三還謙虛起來啦”
“飛人回來啦”聽到這邊宿舍熱鬧,隔壁幾個宿舍的同學們也圍了過來。
秦剛走過來,”關軍,祝賀你成了名人啊,今天校園視頻熱推第一名,咱班美女都在議論你呢”
“書記來啦,坐床上吧”
“我高興啊,咱們院運動會跳遠第一這個名次穩啦”
“關軍還報了跳高和1500米呢”
“好好練,把跳高第一也拿回來”
哈哈,一群同學們都笑了起來。
但是他們沒想到,未來召開的運動會上關軍拿的可不止是這兩項第一。